OriGym® Fitness Equipamentos

Estabelecer regras para o uso da academia é extremamente importante. Com elas, você terá um controle de quem frequenta e evitará problemas caso alguém use os equipamentos sem respeitar as normas. Se você tem academia em seu condomínio e ainda não tem regulamento, pode aproveitar as dicas para elaborar um.

Remada Unilateral fortalece costas e bíceps e melhora postura Entre as várias opções de exercícios para fortalecer os músculos das costas, a remada unilateral com halter (ou remada serrote) é uma opção bastante eficaz para quem quer deixar a região mais forte. De quebra, como grande parte dos movimentos para trabalhar a dorsal, o movimento ainda desenvolve os bíceps, os ombros e os antebraços.

Dicas de Treino para acelerar os resultados Frequência de treino, intensidade e repetições... tudo o que você precisa saber para turbinar sua rotina de exercícios e alcançar seus objetivos mais rápido Antes mesmo de começar a treinar, é importante decidir quais são os seus objetivos: você gostaria de perder alguns? Ou ganhar músculos? Talvez, melhorar a performance em outros esportes? Bem, esse é apenas o primeiro passo. Depois, com a ajuda dos professores, é possível encontrar uma fórmula de treinos ideal e ir aprimorando. Elencamos 6 dicas de treino para acelerar resultados – assim, você evolui na sua jornada fitness e toma gosto pela atividade física de vez!

Supino reto - execução, variações, erros e dicas! A prática de supino reto ou supino plano é de suma importância para quem está focado na musculação. A modalidade conhecida como supino reto, é o exercício que mais caracteriza o levantamento de peso.